広島の水辺でリバーウォーク!

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    12月2日(日)広島の水辺でリバーウォークを楽しみました。
    当日は、あいにく小雨模様でしたが、水辺の木々も美しく紅葉し、みんなで気持ちの良い汗をかきました。
    体が温まったところで、インストラクターからノルディックポールを使ったストレッチと筋力トレーニングの方法を教わりました。
    このポールを使うと体が安定するため、安全で効果的な動作をすることができます。
    これを公園や散歩道で使えば、自分に合ったマイフィットネスに変身です。

    水辺ストレッチ2ポールを使ってストレッチ


    水辺ストレッチ1ポールを使った筋力トレーニング。

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